Як алкоголь впливає на наш сон?

Американські вчені розповіли, як алкоголь впливає на наш сон. За словами дослідників, споживання спиртного перед сном може призвести до частих пробуджень і скорочень фаз глибокого сну, передає «Ортодокс».
Спеціалісти відзначили, що приблизно кожні 90 хв повторюються цикли сну, при цьому більша частина глибокого сну припадає на другу половину ночі. І саме в цей період організм починає на повну силу боротися з алкоголем. У результаті, тривалість глибокого сну, необхідна для повного відновлення організму, скорочується.
Учені погоджуються з тим фактом, що алкоголь допомагє швидше заснути, але вже через пару годин починаються процеси виведення спиртного з організму.
Як результат, людина кілька разів за ніч прокидається за природною потребою і втрачає не лише кількох хвилин сну, а й необхідних їй електролітів. Отож, людина спить уривками і прокидається вранці втомленою, невиспаною і обезвоженою.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *